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諮詢回答區公告  ◎ i-Care 健康促進網諮詢與回答使用規則 諮詢與回答討論區 此主題共  1 篇回應    不小心又多吃了 發表者： 蛋糕 2010/3/24 上午 09:01:38 您好 想請教一下 因為有時候會突然有想吃東西的衝動 但又不是真的肚子餓 會一下子吃非常多(食量大到嚇到人= =) 有時候食慾又很差 只喝清湯就飽了 請問該人和有效的控制食慾呢??? 回應者： 諮詢營養師 2010/3/26 下午 01:40:22 標題： 1. 不小心又多吃了 有時候會突然很想吃東西,又有時食慾很差,建議你回想一下是否跟自己的情緒或壓力有關,可藉由做一些自己有興趣的活動來轉移,或是找一些低熱量的食物,例如:蒟蒻條、寒天果凍、低卡纖維餅乾...等，可增加飽食感，而且可達到解饞的效果。 李智瑋 營養師

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