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此主題共 1 篇回應

網站運動的類別與項目
發表者：喔霸	2009/3/12 上午 01:58:36
你好~我是世新大學的學生由於世新大學或者各大專院校都有『啦啦隊』這運動，但網站中好像沒有。不知是否能考慮？而仰臥起坐與伏地挺身的計算方式能否試著把計算方式由分鐘改為次數？因為如果我做了30下的仰臥起坐，但只花了2分鐘，那是否也是要用2分鐘來計算呢？

回應者：運動保健師	2009/3/12 下午 02:40:34
標題： 1. 有關啦啦項目活動熱量消耗的問題
喔霸同學您好：您所提的啦啦隊活動項目是否增加，這提議很好。基於運動項目熱量分析，需要運動生理學做實驗研究，才能正確分析確實的消耗指數，目前尚未查到有關啦啦隊運動的熱量分析，將來如果有相關資料我們會進行增加，謝謝您的建議。啦啦隊運動項目與有氧舞蹈運動接近，所以建議您可以先將啦啦隊運動，記錄在有氧舞蹈運動中，相信熱量差異不會太大。仰臥起坐及伏地挺身運動，主要是訓練肌力及肌耐力，在消耗熱量分析上是需要用時間來分析。同時您在做這二項運動行為時，速度不建議太快，過快的速度反而對訓練效果不好。建議您在從事這類型運動項目時，速度應穩定，用時間來設定自我的訓練目標。例如：30秒做15下、重複時間訓練，這對消耗熱量才會有較好的幫助。運動保健師李志華敬上

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