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附件11  減重活動課程表

 

「健康減重,樂活人生」課程表

週次

日期

時間

上課內容

說明

上課地點

1

96.12.05
(三)

16:00 ~ 16:50

開幕宣誓會

 1.開幕宣誓會
 2.體脂肪測量
 3.說明活動細節

六樓多功能教室

17:00 ~ 18:00

營養課程

 減肥大觀園

2

96.12.12
(三)

17:00 ~ 18:00

有氧運動

 心肺、減脂訓練

六樓多功能教室

3

96.12.19
(三)

16:00 ~ 16:50

運動教學

 1.如何正確運動
 2.選擇適合個人運動
 3.設定適當的強度

六樓多功能教室

17:00 ~ 18:00

戶外活動(健走)

 心肺、減脂訓練

榮星花園

4

96.12.26
(三)

16:20 ~ 16:50

營養課程

 正確吃對食物

六樓多功能教室

17:00 ~ 18:00

瑜珈教學

 柔軟、肌耐力訓練

5

97.01.02
(三)

16:00 ~ 16:50

健康生活習慣

 1.健康生活習慣
 2.減重成功者現身說法

六樓多功能教室

17:00 ~ 18:00

有氧運動

 心肺、減脂訓練

6

97.01.09
(三)

17:00 ~ 18:00

戶外活動(健走)

 心肺、減脂訓練

新生公園

7

97.01.16
(三)

16:00 ~ 16:50

心得分享

 成員心得分享

六樓多功能教室

17:00 ~ 18:00

有氧運動

 心肺、減脂訓練

8

97.01.23
(三)

17:00 ~ 18:00

戶外活動(健走)

 心肺、減脂訓練

榮星花園

9

97.01.30
(三)

16:00 ~ 16:50

瑜珈教學

 柔軟、肌耐力訓練

六樓多功能教室

17:00 ~ 18:00

戶外活動(健走)

 心肺、減脂訓練

新生公園

10

97.01.31
(四)

17:00 ~ 18:00

結算成績

 頒獎

六樓多功能教室

 


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