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減重方法面面觀

項目符號 藥物減重

 「藥物減重」,因為效果迅速,所以廣受歡迎,但目前,醫界尚沒有完全的減重藥物,不論服用何種減重藥物,都會有它的一定優缺點。如果使用非合法於減重的藥物,只是利用這些藥物會對人體產生的效應或副作用,盲目達到減肥目的,則可能因而失去健康,也有致命風險。

項目符號 手術減重

 外科手術有一定的風險與後遺症,但效果佳,復胖機會少,適合病態性肥胖者(體重超過標準體重45公斤、或BMI≧35並合併肥胖引起的疾病、或BMI>40,有健康風險症狀的人)採用。

項目符號 中醫減重

 「中醫對於肥胖的認識早有記載」,近年來,中醫減重越來越流行,建議在採用中醫減重前,應先了解自己所採用的方式所存在的風險,一定要找合格的中醫師,並且要有專業減重經驗,才能安心減重。

項目符號 運動減重

 活動量不足及基礎代謝率下降,是造成肥胖的主要原因之一。但是利用日常生活及工作中的勞動,效果不彰。因為身體早已習慣這些活動,所消耗的脂肪也已經定量了。因此,必須透過運動來加速消耗原本攝取的熱量,增加代謝速率,才能有效消耗體內多餘的脂肪。因此,運動可控制體重,且降低因肥胖引起的危險因子。

項目符號 飲食減重

 目前坊間的減肥方法千奇百怪,以營養與醫學的觀點而言,這些減肥方法對身體都有不同的副作用及健康風險,採用之前應先了解自己所使用的飲食減重種類及其所存在的風險,最好還是找合格的專業減重醫師或營養師做評估,才能安心實行。


資料來源:啟新健康世界雜誌

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