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健康促進規劃範例

壹、活動目的
  1. 推動啟新成為健康促進醫療機構。
  2. 2006員工健康促進,為第一階段之改進計劃。
  3. 加強活動設計,以「動」為本年度活動目的。

貳、活動內容
  1. 依據年度體適能檢測結果,依個人體重及體適能評分,分為五隊,每隊分數相近。
  2. 評分比重
     (1)體重(肥滿度)評分的比率(佔25%)
     (2)體適能評分(佔25%)
     (3)活動(室內及戶外)參與出席情況(佔50%)
  3. 個人組:全體員工,健康狀態不適合減重者(如懷孕或疾病不適合者)除外。
  4. 團體組:區分為五隊,每隊約12人。(名單如附件)
     (1)體重及體適能分數常態分組,並4/8(六)以前推舉正副隊長,報至裁判處。
     (2)擔任正副隊長有定期舉辦戶外活動2次(含)以上者,隊長年度活動點數加10點,副隊長加8點。
  5. 評分計算
    (1)體重評分標準:最終肥滿度比率(適合所有人員)
    肥滿度比率 分數
    ±5% 100
    ±5~10% 95
    ±10~15% 90
    ±15~20% 85
    ±20~25% 80
    ±25~30% 75
    ±30%以上 70
    肥滿度進步比率:(適合過輕或過重者)
    進度比率 分數
    ±20%以上 100
    ±15~20% 95
    ±10~15% 90
    ±5~10% 85
    ±5%以下 80
    退步超過±5 60
    ※以上成績採較高分數計算。
    (2)體適能評分標準
     柔軟度:20%
     肌力與肌耐力:20%
     心肺耐力:20%
     ※以上依國民體適能標準(1~5)評分在換算正確分數
     脂肪率:40%
    男性脂肪率 女性脂肪率 分數
    15%~20% 20%~25% 100
    12.5~15% 或20~22.5% 17.5~20% 或25~27.5% 90
    10~12.5% 或 22.5~25% 15~17.5% 或 27.5~30% 80
    <10% 或 >25% <15% 或 >30% 70
     ※分數乘上0.4為脂肪率成績。
    (3)參與活動評分標準
     室內演講:2點
     戶外活動:4點
     平日運動:6點(登階運動、體適能運動、萬步運動)
     ※室內及戶外活動以最高點數者為100分,其餘參加人員,
      依實際獲得點數百分比為分數。
     戶外活動:
     活動日期原則為每月的第2個週日,可因開診或天候不佳彈性調整。
     登階運動:
     1.於八樓樓梯設置健康促進公布欄及員工簽名本。
     2.每天(周日除外)利用上午上班時、中午用餐、外出回公司等機會,
      從一樓走樓梯至八樓2次。
     3.每走一次簽名一次,如果運動天數佔整月2/3以上,獲點數6點。
     萬步運動:
     每日步行一萬步以上,等同登階運動二次。
     ※計步器可向醫品部(萬x萍)購買,員工價格依功能約200~350元。
  6. 鼓勵每月/每季的自我體能監測
     (1)每月量體脂肪:1點(每月5日前),檢測結果交予裁判。
     (2)每季量體適能:2點(每季10日前),找運動保健師檢測。
  7. 戶外活動由各隊輪流舉辦
     (1)各隊舉辦戶外活動以健康促進相關為主,於2週前提報裁判,10天前公告內容。
     (2)舉辦活動且參加之隊員,增加活動記點2點(4+2=6點)。
     (3)活動日訂為每月的第二個週日,因雨順延或擇期舉辦;預計有10個月,每隊舉辦2次活動。
     (4)未舉辦活動由下一隊遞補。
     (5)參加活動公司提供交通費每人100元,實報實銷,有關戶外活動注意事項另行公佈。
  8. 承認外部健康促進活動
     (1)增加承認外部健康促進活動,每月一次為限,每次活動點數2點。
     (2)活動內容如:登山、健行、路跑...等,提報裁判核准。
  9. 獎勵方案(累計去年團體獎金至今年)
     (1)團體組:取前2隊,冠軍獎金壹萬二千元,亞軍八千元。(平均分數70分以上)
     (2)個人組:取前5名,獎勵同2005年。(個人成績必須80分以上))
      冠軍:獎金八千元及榮譽假3日。
      亞軍:獎金五千元及榮譽假2日。
      季軍:獎金三千元及榮譽假1日。
      第4名:獎金一千元及榮譽假1日。
      第5名:榮譽假1日。
  10. 加強訓練方案(暫定)
     (1)團體組最後一名(平均成績低於65分),之其中個人成績低於60分者。
     (2)個人成績最後五名,且低於60分之同仁。
     (3)由運動保健師及營養師進行 嚴格運動及飲食控制1個月。
     (4)參加進步獎比賽,進步最多者並超過低標分數者為優勝,榮譽假1日。
  11. 活動期間
     (1)95.04.01至96.03.31
     (2)95年9月及10月學校體檢旺季,平日運動及戶外活動暫停。
  12. 裁判人員
     李x華、邱x瑋、林x文。

參、健康促進績效指標
 
項次 KPI名稱 定義/說明 頻率 目標值
1 活動成績 成績總平均分數 專案 70分
2 活動參與率 參加人數/員工總數 專案 50%
 
※本站資訊僅供參考,若有身體不適的情況發生,應尋求專科醫師診治。
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