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纖纖玉臂展露魅力

 今夏流行無袖、細肩帶等服飾,以凸顯女性手臂之性感,若手臂太粗或枯瘦如柴,就算有其傲人的身材,也難使魅力展現。啟新診所健康體適能檢測中心建議女性,不妨利用在辦公室、教室或家裡的任何空檔或休息時刻,給自己來一段手臂健康操,創造出一雙纖細結實、美麗又健康的手臂。

  • 雙手手指交叉握,手臂儘量向上伸展,然後鬆開手指,晃動整隻手臂,再放掉力量讓手臂下垂。
  • 雙手手掌搭在高度相等的桌面上,支撐身體使雙腳懸空,前後小幅度搖擺身體。或坐在椅子上,雙手抓住椅子的兩側,身體可稍往前傾,用手臂的力量將身體撐起,使腳離地、臀部離開椅面。
※本站資訊僅供參考,若有身體不適的情況發生,應尋求專科醫師診治。
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