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消除久坐久站下肢痠脹

 長期坐辦公桌或站著工作的人,很容易感覺下肢痠脹、無力,其主要原因是下肢血液回流不暢所致。

 做一做下列的簡易健身操,可強化小腿後部肌肉,幫助血液循環,減緩因久坐、久站所引起的腿部不適。

項目符號 方法:

 雙腳併攏、著地,用力踮起腳跟,然後徐徐放下,如此反覆進行,次數及間隔可依自己的情況而定。

※本站資訊僅供參考,若有身體不適的情況發生,應尋求專科醫師診治。
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