消除久坐久站下肢痠脹

　長期坐辦公桌或站著工作的人，很容易感覺下肢痠脹、無力，其主要原因是下肢血液回流不暢所致。

　做一做下列的簡易健身操，可強化小腿後部肌肉，幫助血液循環，減緩因久坐、久站所引起的腿部不適。

方法：

　雙腳併攏、著地，用力踮起腳跟，然後徐徐放下，如此反覆進行，次數及間隔可依自己的情況而定。