經濟艙症候群

　經濟艙症候群的醫學正式名稱為深度靜脈血栓(DVT)，又名機艙症候群、旅行症候群。這是由於長時間坐在狹窄的空間，缺乏活動，使血液受阻，增加血液稠度，而引起身體內的血流不暢，造成靜脈血管內出現微小血栓，從大腿部位，然後漸漸擴至心肺部位。一旦站起來，血栓到達肺部，引起呼吸困難、胸痛，嚴重時人體會陷入虛脫，甚至猝死。

　除了飛機之外，搭乘長途火車、巴士或久坐看電視，久坐打牌，若突然起身，也會出現以上症狀。

如何預防經濟艙症候群

　建議長途搭車或久坐時，應定時起身活動，或做簡易的健身操，以減輕身體的僵硬，防止腿部血液循環不良。可能的話，至少每隔2小時站起來活動一下。由於飛機內的含氧量較低，做深呼吸運動有助於將足夠的氧氣輸入血液中。也有專家研究，搭乘前服用阿斯匹靈可稀釋血液，進而降低血栓的發生。

預防經濟艙症候群的健身操

1. 伸展身體的肌肉群(小腿、大腿、雙手、前臂、頸部、肩膀、臀部)，先縮緊5秒，再放鬆5秒，一縮一放。
2. 雙肩一上一下做聳肩運動及向前、向後做肩膀環繞運動。
3. 頭部緩緩地向前、向後運動，及向左向右繞圈運動。
4. 上半身向右、向左做轉身運動。
5. 高舉右手，儘量向上舉；再換左手做同樣動作。
6. 小腿一上一下伸腿運動，進而活絡膝蓋。
7. 腳趾一上一下，來回活動。