扳指運動

　手部的經絡與人體的器官組織相對應，「扳指運動」可刺激大腦中樞，將訊息傳至身體的反射部位，進而達到保健或改善症狀效果。

　五隻手指頭各負擔下列不同的保健療效：

大拇指

　肺經(主要調整皮膚與呼吸功能)

食指

　大腸經(主要調整消化器官功能)

中指

　心包經(主要調整心臟與神經功能)

無名指

　三焦經(主要改善眼睛、耳朵及臉部不適症狀)

小指

　心經、小腸經(主要改善心血管功能及頸部、手腕、耳朵的不適症狀)

方法

　用一隻手的大拇指、中指及食指，輕握住另一雙手的第一關節，將手指血手背方向輕輕後仰，至感覺微痠痛為止，停約10至15秒。

注意事項

1. 不可過猛拉扯，避免傷及關節。
2. 被扳的手部，需輕鬆地伸直，讓血管疏通。
3. 每次運動，先活動一下手指。
4. 高齡族在初期時，不宜扳過度，待柔軟度足夠，才可安心扳動。