“多運動”有助延長男人“性”壽命‧揮別陽痿

　運動的好處多多，除了能維持好身材外，對心血管的幫助也很大。而好處還不只這些，根據美國科學家的研究結果表明，步入50歲的男人，如果維持運動，發生陽痿機率將降低30%，性功能年齡可年輕2～5 歲。運動創造性功能的優勢，將啟開男性運動的動機。

為什麼運動可提高性功能，避免陽痿？

1. 陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因為當體內血液無法暢通時，很容易回應在陰莖勃起，產生陽痿；而運動可使血管有足夠的血液流向需要的器官，當然包括可以使陰莖的血液保持暢通，進而改善陽痿。
2. 運動能降低壞膽固醇，提高好膽固醇，避免出現血管阻塞、勃起障礙。
3. 美國性醫學專家透過多年調查證實，合理的體育運動不僅可以減少陽痿的發生，並且運動可調節人體植物神經的機能，改善內分泌系統，促使腦垂體分泌充足的男性荷爾蒙、睪丸酮含量增多，可使性慾明顯增強；性生活的自信心也大增，性行為變得更加積極。
4. 由於運動可增強男性腹部、臀部的肌肉彈性，性愛時更容易使女方達到高潮，並且自身的性快感時間也明顯延長。

如何做運動預防性功能不足、陽痿

　啟新專業健診機構運動保健師李志華表示，每週運動次數維持2～4次，每次持續時間在30～45分鐘，運動心跳控制在每分鐘100～124 下，就可大大改善性生活；過分強烈的運動會把身體搞得筋疲力盡，反而會降低性慾。《泌尿科 Urology 》 醫學期刊報導，如果男性能每天運動消耗掉200大卡, 發生性功能障礙的機會就會降低一倍。此外，建議男性加強腰背、雙肩、手臂及腹部、髖部和腹股溝的鍛鍊，可以讓男性在性行為中更如魚得水。