適量喝點甜飲料降低情緒發飆

　你是否在職場上，經常被上司百般刁難得快火爆三丈，或經常在開會場合與同意見不合動肝火？澳大利亞的心理學家建議你在開會前或面對上司前，喝杯甜飲料，有助緩解工作中的壓力，融洽同事之間的人際關係。

　國內外醫學研究證實，喝多了含糖飲料不利健康，但如果為了解壓、抑制衝動、掌控自己的行為，適量喝點甜飲料有助於接受挑戰，不會受他人挑釁而情緒波動、好鬥、愛爭論，可以說是現代上班族解壓的一種自我調適方法。

　澳大利亞心理學家研究發現，糖水可以幫助人們緩解壓力，具有穩定情緒、安神作用，因為糖分會給大腦補抑制衝動的能量，預防其在壓力下出現過度激動行為。

　如果在開會前意識到會議中的壓力氣氛，不妨適量喝點甜飲料，有助控制情緒，避免在會議中出現爭鬥、好辯的行為。甚至在一天工作不太順心之情況下班回家前，適量喝點甜飲料，也能幫助自己不把上班的疲憊及不滿情緒帶回家中，減少與家人摩擦。

　營養師提醒，千萬別給自己減壓找藉口而喝多含糖飲料，以免破壞身材、影響健康，得不償失。