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溫熱水PK冰水 你喝對水了嗎?

進入炎熱的天氣,一般人都喜歡用喝冰水來解,老祖宗向來強調不喝冰水,而在歐美的餐館,連下雪的寒冬都是端上冰涼的水。到底喝冰水好?還是喝溫熱水好?

項目符號 喝溫熱水後的身體變化

  • 溫熱水能溫暖內臟器官,並加速排便及排尿,有助囤積在體內的毒素快速排出體外。
  • 幫助血液運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝。

項目符號 用餐中喝溫熱水的身體變化

  • 增加飽腹感,由於喝溫熱水的速度比冰水慢,因而能增加飽足感。
  • 溫熱水能刺激胃的蠕動,加速食物分解速度,幫助消化。

項目符號 哪些情況下要喝溫熱水

  • 晨起喝杯溫熱水,增加腸胃蠕動,刺激排便;空腹飲水可利尿,促進毒素排出體外。
  • 洗澡後,喝一杯和體溫差不多的溫水,可補充流失的水分。

項目符號 喝冰水後的身體變化

  • 冰水會使身體產生過多黏液,導致身體免疫能力下降。
  • 冰水進入身體,聚集於下腹部,女性的子宮、卵巢,男性精蟲會受寒、甚至影響生育。女性在月經期喝冰水,容易引起經痛。
  • 老人家或有心血管疾病的人喝冰水,容易引起腦血管的痙攣,引發心絞痛風險。
  • 小孩長期喝冰水,容易導致營養吸收不良,影響發育。
  • 用喝冰水消暑,雖然有涼暢感,但反而讓毛孔散熱功能失調,甚至中暑。

項目符號 用餐中喝冰水的身體變化

  • 冰水入胃雖然會被人體轉為溫的,但猛然大口喝下冰水,容易造成腸胃不適。
  • 冰水讓胃黏膜血管收縮,降低消化能力。
  • 冰水會凝結食物中的脂肪,使身體難以消化多餘的脂肪。
  • 冰水下肚讓身體溫度下降,此時身體機能忙於調整體溫,營養吸收的功能會變得遲緩。

項目符號 哪些情況下要停止喝冰水

  • 感冒期間及休養期,因為此時的抵抗力差,喝冰水會加重病情,尤其是有咳嗽症狀。
※本站資訊僅供參考,若有身體不適的情況發生,應尋求專科醫師診治。
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