懷孕的症狀與自療法之二

腹部搔癢及妊娠紋
	孕婦在中期之後因為皮膚擴張及性荷爾蒙的影響，容易導致妊娠紋。 每天一次以上，在腹部均勻塗溫和的橄欖油、嬰兒油、凡士林等，可預防妊娠紋，減輕搔症狀。請注意沐浴時，水溫不宜過高。
疲勞、煩躁
	當準媽媽覺得疲勞、欲睡時，最好的解決法自然是好好躺下小睡一番。此外，血液中醣份不足時，也會使孕婦睏倦、煩躁，可採取少量多餐，避免食用大量澱粉類和甜食，應該可以有所改善。
貧血
	出現貧血症狀時，若為缺鐵性貧血，宜多補充含鐵質的食物，如：葡萄乾、貝類、綠色蔬菜、內臟類。 若欲增加營養補劑，請先與醫師商量，切勿自行服用鐵劑，以防引起流產。
乳房疼痛
	由於孕婦體內功情激素及黃體激素增加，乳房易有酸痛、麻刺感、乳頭敏感度增加的現象。穿著胸罩應該選購大一點的，避免壓迫乳房；內衣則以棉織品，通氣性及吸汗力佳者，並應該時時保持乳房的清潔。
牙齦出血
	刷牙時容易出現牙齦滲血時，應改用孕婦守用的軟毛牙刷，並且注意補充鈣質和鐵質，多吃奶製品、蛋類以及葡萄乾、肝臟類、綠色蔬菜和柑橘類。 此外，可將蘋果1/4個、蜂蜜1大匙，與一杯鮮乳，一起打成蘋果牛奶汁，也可預防牙齦出血。
流產
	懷孕初期流產的可能性大，除了一些難以控制的肇因(如卵子或精子異常、受精瞬間障礙、子宮疾病等)，孕婦在生活起居中多注意下列事項，可減少流產不幸的發生： 避免登山、跳舞、溜冰、打球等劇烈運動。 避免過度疲勞，多臥床休息。 禁止提動物、墊腳取高處的東西。 初期應避免性生活。 以淋浴取代泡浴方式洗澡
頻尿與尿急
	懷孕時由於子宮壓迫膀胱，極易造成頻尿與尿急的情形，尤其是懷孕初期及後期症狀最明顯。 此時，孕婦千萬不可以減少液體攝取，來緩解頻尿的現象，通常症狀會隨著孕期結束而消失，可不必擔心，若未見改善，則需請教醫師。
暈厥
	孕婦容易在擁擠、空氣不好的地方或站立過久、突然改變姿勢，而產生暈厥的情形。預防及改善方法如下： 囑孕婦儘速坐下，把頭放低。 儘量少到擁擠、空氣不好的地方。 孕婦在改變姿勢時，應該動作緩慢，以防暈厥現象。
陰道分泌物增加
	孕期中因陰道黏膜增加、子宮頸腺體分泌過多的黏液，使陰道分泌物增加，改善之道如下： 應穿著吸水性好的棉製內褲、避免穿著尼龍製的內褲及褲襪。 每日應行沐浴，最好以淋浴代替盆浴。 穿著寬鬆透氣的孕婦裝。