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運動處方建議
定義

 運動處方是指經由體適能檢測後依據你(妳)的身體狀況,擬定適當的運動處方或訓練計劃,以便改善目前不佳的身體適能。簡單說就是有目的、有計劃的從事運動,進而達到健身的效益。不論是已長期接觸運動的人或初期建立運動習慣的你(妳),我們皆建議你(妳)應前安排身體健康檢查體適能檢測,以便確實瞭解身體的健康狀況。然後,在醫生及專業體適能指導員擬定適當的運動處方。以下是我們建議的健康、安全、效益的理想流程:

  1. 身體健康檢查
  2. 體適能檢測
  3. 開立運動處方
  4. 執行運動處方
  5. 複檢體適能
  6. 執行修正後的運動處方
  7. 身體健康檢查

 相信在這個理想方式下做運動相信發生運動傷害的機會會大大的減少。



※本站資訊僅供參考,若有身體不適的情況發生,應尋求專科醫師診治。
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感謝「啟新診所 專業健康檢查機構」提供專業指導。
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