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心肺功能
肌肉力量
柔軟度訓練
協調爆發
運動型式協調性、爆發力訓練 肌肉和神經系統機能及反應，神經的傳導速度與肌肉受到刺激後的反應快慢。 運動項目介紹 跳舞 跳繩 籃球 羽毛球 乒乓球 足球 排球 電子遊戲 初期運動訓練強度 運動時間：10~15分鐘 運動次數：每週二~三次 運動強度：50%~60%
運動型式協調性、爆發力訓練
肌肉和神經系統機能及反應，神經的傳導速度與肌肉受到刺激後的反應快慢。
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初期運動訓練強度 運動時間：10~15分鐘 運動次數：每週二~三次 運動強度：50%~60%
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