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附件11 減重活動課程表
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「健康減重，樂活人生」課程表
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週次 |
日期 |
時間 |
上課內容 |
說明 |
上課地點 |
1 |
96.12.05
(三)
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16:00 ~
16:50 |
開幕宣誓會 |
1.開幕宣誓會
2.體脂肪測量
3.說明活動細節
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六樓多功能教室 |
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17:00 ~
18:00 |
營養課程 |
減肥大觀園 |
2 |
96.12.12
(三)
|
17:00 ~
18:00 |
有氧運動 |
心肺、減脂訓練 |
六樓多功能教室 |
3 |
96.12.19
(三)
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16:00 ~
16:50 |
運動教學 |
1.如何正確運動
2.選擇適合個人運動
3.設定適當的強度
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六樓多功能教室 |
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17:00 ~
18:00 |
戶外活動(健走) |
心肺、減脂訓練 |
榮星花園 |
4 |
96.12.26
(三)
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16:20 ~
16:50 |
營養課程 |
正確吃對食物 |
六樓多功能教室 |
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17:00 ~
18:00 |
瑜珈教學 |
柔軟、肌耐力訓練 |
5 |
97.01.02
(三)
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16:00 ~
16:50 |
健康生活習慣 |
1.健康生活習慣
2.減重成功者現身說法
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六樓多功能教室 |
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17:00 ~
18:00 |
有氧運動 |
心肺、減脂訓練 |
6 |
97.01.09
(三)
|
17:00 ~
18:00 |
戶外活動(健走) |
心肺、減脂訓練 |
新生公園 |
| 7 |
97.01.16
(三)
|
16:00 ~
16:50 |
心得分享 |
成員心得分享 |
六樓多功能教室 |
|
17:00 ~
18:00 |
有氧運動 |
心肺、減脂訓練 |
8 |
97.01.23
(三)
|
17:00 ~
18:00 |
戶外活動(健走) |
心肺、減脂訓練 |
榮星花園 |
9 |
97.01.30
(三)
|
16:00 ~
16:50 |
瑜珈教學 |
柔軟、肌耐力訓練 |
六樓多功能教室 |
|
17:00 ~
18:00 |
戶外活動(健走) |
心肺、減脂訓練 |
新生公園 |
10 |
97.01.31
(四)
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17:00 ~
18:00 |
結算成績 |
頒獎 |
六樓多功能教室 |
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