明知運動有益身體健康的道理，魔羯座卻是太專注於工作，總事藉忙碌理由而少運動，甚至不運動。事實上，魔羯座追求健康的個性，只要專注於一件事，一定會埋頭努力去做的，當然培養運動習慣，對摩羯座族群來說不是一件難事。

魔羯座一定要做運動的3個理由

1. 魔羯座最容易在骨骼、關節部位出毛病，從年輕開始就應該培養做運動的習慣，以強化骨骼與肌肉，降低發生骨質疏鬆、骨折、膝蓋痠痛、拉傷、扭傷、挫傷、脫臼及關節炎等疾病。
2. 魔羯座的責任心強，又是工作狂者，常陷於緊張、壓力大的不良情緒，所以需要適度的運動與休閒來舒緩調整。
3. 魔羯座的體質容易發胖，且是全身型發胖，以大腿最為明顯，除了注意飲食控制之外，更須要靠運動來控制體重及維護身材。

魔羯座選擇運動項目5重點

1. 魔羯座容易在骨骼、關節方面出問題，加上本身耐力足夠，可做些強化骨質的運動。
2. 由於魔羯座不擅於人際溝通，所以不一定要參與團體活動，可選擇人數少，甚至自己一人就可以健身的運動項目，例如騎自行車、健走、游泳、打太極拳或舉啞鈴等。
3. 每次運動時間維持在40～50分鐘；且不要過度自我要求，以免造成運動傷害。
4. 為了讓處於緊張狀態的摩羯座放鬆心情，可以選擇打高爾夫球，或是走出戶外，郊遊去。
5. 為了預防摩羯座埋頭苦幹的個性，避免膝關節和四肢運動傷害，運動前最好先做健康體適能檢測；並由運動保健師指導規劃運動項目及強度，較為安全。