春節年假是全家出遊的好時光，除了完善規畫適合的行程，行前還須關注健康狀況，並做好萬全的保健準備，才能平安行萬里路。想要年節愉快遊玩，請先知11原則。

原則1. 選擇適合全家出遊的地點
　 家庭成員若是有年邁老人或嬰幼兒、孕婦，最好不要選擇太遠或遠距離國家的行程，因為長途搭車、長程飛機，對老弱婦孺是很辛苦的；並且儘量勿選擇須上山下海的行程或太冷的地區，以免適應不良。

原則2. 選擇適合全家出遊的交通工具
　 目的地的住宿、交通工具及行程，都須事前詳細規劃，若是搭乘火車、高鐵、客運、飛機等大眾交通工具，在此春遊旅遊旺季，一定要預先購買好票。若是自行開車旅遊，同行者中最好有輪流開車者；且在旅途中最好每隔1.5～2小時休息一次，以免太累。過年前，先把車子做好保養與檢視，以保行車安全。

原則3. 旅遊途中不吃路邊攤及生冷食物
　 外地或出國飲食，儘量少碰路邊攤食物及生冷食物，例如生魚片、肉類或海鮮切盤，甚至冰塊都可能暗藏病菌，引起旅遊健康危機；並且飯前或吃東西前，一定要洗手。

原則4. 有病在身請先徵詢醫師意見
　 罹患高血壓、糖尿病或心血管疾病者，出遊前應先詢問醫師。而幼兒、孕婦、老人或有慢性病者，也應先諮詢醫師，再考慮遠行出遊。

原則5. 出國旅遊先探聽當地的疫情
　 國外疫情要先探聽，例如哪些國家有新型A型流感疫情、麻疹疫情、流感疫情等，出國前應該先做好預防措施。疾病管制署有製作全球旅遊健康行指南，分東亞、東南亞、美加紐澳等地旅遊防疫守則，可前往搜尋。

原則6. 備足旅程所需的藥物
　 有病在身者須在醫師指示下，攜帶充足的藥物，最好多備1～2天的份量。若是搭機出國，最好放置於手提行李內，並攜帶藥物處方，以便海關查詢。一般人則須先準備感冒藥、止痛藥、暈車藥、止瀉劑及護膚用品，以備不時之需。容易暈車、暈船、暈機者，請於搭機或搭船、搭車前1小時，先服用暈車藥。

原則7. 遊玩前不宜熬夜、過勞
　 出發前應有充足睡眠，有助遊玩時，可能搭乘交通工具產生暈車，或異鄉因水土不服引起的身體不適。

原則8. 旅途中睡眠要充足
　 睡眠障礙經常出現在旅遊中，尤其是時差，所以必須讓自己在旅途中有足夠的睡眠，以降低水土不服的發生率。

原則9. 出現輕微腹瀉要立即自我調理
　 旅行中若發生輕微腹瀉，可飲用稀釋過的運動飲料來補充水分及電解質。飲食方面以清淡為主，忌奶類、乳製品；可改吃土司、蘇打餅或不油膩的鹹餅乾等。

原則10. 出現嚴重水土不服應速就醫
　 旅途中若出現食慾不振、噁心、嘔吐、腹部絞痛、發燒或便中帶血等健康問題，請警覺是否為水土不服，若症狀不嚴重，不超過3、4天，通常不需特別治療；但若腹瀉帶血、發高燒，症狀嚴重則須立即求醫。

原則11. 旅遊前購買旅遊保險
　 保險的保障範圍應足以涵蓋疾病、受傷或意外，若是出國，保險範圍最好包括可能因而需要接受的治療或緊急醫療運送的理賠服務。尤其是行程有參與冒險活動、滑雪及潛水，更是不能缺少足夠的保險規劃。