牡羊座個性急切，面對任何事情都會全力以赴，行動力十足，說做就做，表現不落人後；但缺乏耐性又過於衝動，加上天性不懂得照顧自己，為了健康，應快起身去做運動！

牡羊座一定要做運動的4個理由

1. 牡羊座的個性急躁、容易動怒，運動有利紓壓，改善不良情緒。
2. 牡羊座容易有心血管問題，運動可以增強心肺功能，強化心臟功能。
3. 牡羊座進入老年後容易因為嚴重缺鈣而引發骨質疏鬆症，除了飲食注意補鈣，要增加運動量，並走出戶外，多曬太陽。
4. 牡羊座習慣用大吃大喝方式來舒壓，加上每餐肉食，所以容易熱量攝取過量而發胖，若能維持運動習慣，可以降低發胖機率。

牡羊座選擇運動項目5重點

1. 培養有興趣投入的休閒活動，有利紓壓。
2. 適合牡羊座的運動項目選擇：打羽球、籃球、跳繩、騎自行車、跳韻律舞蹈、搖呼拉圈等。若無時間作運動，可在搭捷運或公車時，提前2站下車健走，或是爬樓梯取代搭電梯。
3. 牡羊座容易筋骨受傷，運動可以強化肌力，降低受傷風險。
4. 每次運動時間維持在25～40分鐘。
5. 多做一些腰部及下肢的伸展動作，加強柔軟度。