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爬坡、爬樓梯心跳太快、喘、腳無力…嗎？
快來自我檢視
從爬坡、爬樓梯
提早發現潛在的健康問題
文章日期：2019/02/27
爬坡或爬階梯感到上氣不接下氣、心跳加速，是正常老化或疾病引起？快來關心！
從爬坡、爬樓梯觀察體能
【問題1】爬5層樓，若一步邁兩台階，能輕鬆快速登上5層樓嗎？□是□否
健康評估：能輕鬆快速登上5層樓，代表健康狀況相當良好，體能維持在二、三十歲狀態。如果二、三十歲的年輕人爬得氣喘吁吁、心跳加速，代表體能已進入中年狀態，請儘早加強運動。
【問題2】40歲後，一步一台階登上5層樓，不用借助扶手，中途不必休息，也不會氣喘吁吁嗎？□是□否
健康評估：回答「是」代表健康狀況良好；如果氣喘吁吁、心跳加速，代表體力不佳；如果爬到3樓就又累又喘，代表體弱，請儘早加強運動。
從爬坡、爬樓梯觀察疾病
【問題1】稍微爬坡或上樓梯就感覺心跳過速嗎？□是□否
健康評估：人體的心跳在正常休息時為每分鐘60～100下，爬坡或上樓梯時，心跳會加快，但若感覺心跳太快，甚至出現心悸、胸悶、呼吸困難、頭暈、盜汗等症狀，代表心臟輸出血液的效率不足，可能是多種心血管相關疾病的徵兆。儘速至心臟內科或家庭醫學科、內科醫師就診，安排做心血管方面的各項檢查。
【問題2】以前能爬三、四層樓，現在爬一、兩層樓就上氣不接下氣，且伴有乾咳、呼吸困難、喘等症狀嗎？□是□否
健康評估：爬樓梯會喘，並伴有長期咳嗽、咳痰、呼吸困難，小心慢性阻塞性肺病（COPD）。此症是一種不可逆的慢性肺部疾病，容易導致肺功能嚴重退化及造成長期呼吸困難，讓壽命減短，甚至引起死亡。儘速至胸腔內科或家庭醫學科、內科醫師就診，安排做肺功能及相關檢查。
【問題3】覺得上坡、爬樓梯很吃力，雙腿無力、膝蓋痠痛嗎？□是□否
健康評估：回答「是」代表腰腿、膝蓋開始老化，若伴有腰腿疼痛，要考慮腰椎問題。建議先到醫院做個檢查，再配合適量復健及運動。
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