冬季是急性心肌梗塞的好發季節
高血壓、高血脂等宿疾者多留意

　日前一位平日身體非常健壯的體育老師，在參加爬樓梯比賽的途中，突然身體不適，送醫後不治，醫師研判可能因運動量超過負荷，引發心肌梗塞而猝死。到底心肌梗塞的致因為何？發病前有什麼警訊？可以預防嗎？

　心肌梗塞是因為心臟的冠狀動脈中，發生血液凝塊(血栓)，導致冠狀動脈閉塞、心肌缺氧所引發的急症。

 心肌梗塞的致病因

　流行病學專家研究指出，抽菸、高血壓、高血脂症是公認導致心肌梗塞的頭號殺手，此外，肥胖、生活緊張、運動過量，也是發病的致因。

　醫界提醒，有心肌梗塞的家族遺傳史、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等病史的人都要慎防心肌梗塞的發生。

 心肌梗塞發病前的徵兆　該如何早期發現

　多數心肌梗塞的病人，在發病前數日或數週內，身體會出現乏力、胸部不適、心悸、煩躁或心絞痛等現象。急性發作期則會出現冒冷汗、胸痛、呼吸困難、嘴唇及指尖發紺發紫、意識不清、乏力、昏厥、休克等現象。

　有些心肌梗塞的病患，平時並沒有任何症狀，而突然在寒冷的天氣裡或過量運動、過度操勞之後發病而猝死，讓人聞之色變。所以建議民眾，應定期接受全身健康檢查，若有心肌梗塞，心電圖上就會有早期變化顯示。

 心肌梗塞可以預防嗎？

　為了避免心肌梗塞的產生，平時應多留意以下事項：

1. 保持低脂、低膽固醇、低熱量、高纖維的飲食方式。
2. 勿暴飲暴食，可少量多餐。
3. 戒菸、戒酒。
4. 維持理想體重；有肥胖、高血壓、高血脂等現象時，一定要接受減重及治療。
5. 保持大小便順暢，預防便秘。
6. 生活作息正常、情緒穩定、不要任意發脾氣、要避免刺激過度。
7. 在極冷或極熱的天氣裡，儘量避免外出長途旅行或過度運動。
8. 多喝水維持體內循環順暢。
9. 規律的輕度運動；避免性生活過度激烈。
10. 定期接受健康檢查。

資料來源：啟新健康世界雜誌