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腰圍檢測知多少 健康有保障
腰圍是評估肥胖的方法之一，代表腹部的脂肪堆積情形，檢測方式簡易，人人都可以自我檢測。有些腰圍過胖的人雖然體重正常或稍重，仍較易罹患肥胖的併發症。你知道你及家人的腰圍嗎？請加入腰圍健康檢測行列吧！
 健康腰圍標準值
男性腰圍≦90公分。
女性腰圍≦80公分。
測量腰圍的方法
- 除去覆蓋在腰腹部位的衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。
- 軟皮尺繞過腰部，放於肋骨最低處及盆骨最高處的中間。
- 維持正常呼吸，在吐氣結束時，測量腰圍。
- 測量時，不宜太鬆或太緊。
資料來源：啟新健康世界雜誌
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