糖尿病患者如何健康運動

糖尿病患除了注意飲食之外，運動也是有助病情改善的重要健康促進，「啟新專業健檢機構」的運動保健師建議糖尿病患在運動時應注意：

1. 日常的家務勞動僅能稱得上是局部運動，不能代替全身運動，多選擇全身性運動，如散步、慢跑、太極拳、跳舞等，使全身得到鍛練。
2. 做有氧運動時，運動量不宜過大。
3. 不要空腹運動，防止發生低血糖。
4. 最好早餐、晚餐休息片刻後，都要運動。
5. 預防足部損傷，穿有彈性、底稍厚的運動鞋。
6. 足部或其他部位受到小傷要及時處理或到醫院治療，不要拖延，導致嚴重感染、壞疽、截肢。
7. 選擇運動項目之前，最好先做體適能檢測，由醫師及運動保健師協助規劃個人運動處方指導，較為安全。

資料來源：啟新健康世界雜誌